طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر
إذا كنت تعاني من الصداع يمكنك التخلص منه بكل سهوله
و بطريقة معينة في التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه
و إليك التمرين : نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ،
و فتحه في اليسار عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ،
و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء
عند الصداع او لحظات التوتر ،،
اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة و تنفس من الفتحه اليسار
بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق